Vivemos em um momento de hiperconectividade e alta demanda de produção, somos expostos a milhões de informações diariamente e as transformações estão cada vez mais aceleradas, com isso tudo acontecendo, somos afetados de inúmeras formas.
Por exemplo, o estresse e a Síndrome de Burnout são uma das respostas ao momento no qual vivemos e as condições de trabalho exercidas. O Burnout está relacionado ao esgotamento mental e físico no trabalho. Sendo suas principais causas, a sobrecarga, sensação de que as coisas estão fora de controle, falta de reconhecimento e perda do senso de comunidade no ambiente profissional.
Nós como uma Comunidade de Yoga, temos como objetivo trazer bem-estar para as pessoas, mas é importante lembrar que o Yoga se trata de uma ferramenta de autoconhecimento, e de forma alguma deve ser tratado como tratamento de qualquer doença.
Contudo, algumas pesquisas sobre os benefícios do yoga, das técnicas de respiração e meditação, demonstram os seus inúmeros efeitos positivos. Onde não só ajuda no desenvolvimento da percepção física no indivíduo, como também no emocional, possibilitando melhorias na gestão do fluxo de pensamentos.
Benefícios do Yoga
- Reduz dores nas costas, no pescoço e nos ombros e alivia a tensão;
- Relaxa o corpo e a mente. Desenvolve a consciência, a atenção plena e a concentração em geral durante a execução de tarefas específicas;
- Ajuda a desenvolver uma postura correta e adequada. Regula a respiração e reduz a frequência cardíaca;
- Reduz o estresse e pode auxiliar no tratamento de ansiedade e depressão;
- Mantém o corpo e a mente ativos. Aumenta a autoestima, o bem-estar e a saúde geral.
Alem disso, o yoga influencia diretamente no nosso sistema nervoso. A prática ativa o Sistema Nervoso Parassimpático (SNP) e desliga o Sistema Nervoso Simpático (SNS), que é responsável pelas nossas respostas ao estresse. No decorrer do tempo e com uma prática regular, a ativação do SNS (com respostas de relaxamento) domina a ativação do SNS (respostas ao estresse). O yoga como técnica integral de bem-estar, demonstrou melhorias nos níveis de estresse ao restaurar o equilíbrio entre o SNP e o SNS.
Uma prática regular também pode resultar num melhor desempenho da memória ao criar “atenção plena” e autocompaixão, eficaz na redução do estresse. Os efeitos do yoga não são de curto prazo, eles previnem o esgotamento e contribuem para melhorar o estado de tranquilidade e relaxamento de quem o pratica, assim o yoga pode te ajudar no trabalho e a ter uma melhor qualidade de vida.
