Aqui no ocidente, a ciência ainda não havia realizado avanços que permitissem o reconhecimento de tais práticas e com isso milhares de anos se passaram sem que a cultura ocidental tivesse acesso aos benefícios que a prática do yoga pode oferecer a cada indivíduo.
Hoje as pesquisas científicas já conseguem reconhecer a conexão entre a energia e a matéria. Diversos ramos da física passaram a olhar mais minuciosamente à maneira como yoga, meditação e técnicas de respiração, tem o poder de alterar a energia do nosso corpo, produzindo muitos benefícios, não somente para a pessoa que pratica, mas também para o ambiente ao seu redor.
São incontáveis os benefícios que o yoga pode proporcionar, tanto na saúde física e mental, como no emocional e espiritual, alguns exemplos dos benefícios que a prática traz:
- Flexibilidade e fortalecimento do corpo;
- Calma e foco para a mente;
- Melhora na saúde e longevidade;
- Harmoniza as emoções através da respiração;
- Reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial;
- Auxilia no tratamento da depressão;
- Diminui a produção de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse;
- Diminui ansiedade;
- Melhora a qualidade do sono;
Sendo assim, o yoga tem um poder incrível de transformar a vida. Contudo, é importante lembrar que esses benefícios vêm com a prática regular. Um pouquinho que seja a cada dia, assim em pouco tempo já se pode sentir os benefícios.
