O melhor desta prática é que ela pode ser feita em qualquer lugar. O ideal é que se tenha um espaço reservado em casa para que seja o “cantinho do yoga” ou do relaxamento. Mas se por algum motivo não seja possível ter um espaço somente para isso, ainda assim é simples e prático começar em casa. O mais importante da prática em casa, é manter a rotina de preparação, estar confortável, estar presente e entregue ao momento.
O que preciso para fazer yoga?
O único material realmente necessário para prática de yoga é o mat (tapetinho) ou algo similar, que proteja o seu corpo do contato direto com o chão promovendo uma blindagem higiênica e térmica além de proporcionar uma base antiderrapante.
O tapete de yoga é projetado para facilitar e trazer mais conforto para a prática, mas isso não significa que só é possível praticar yoga se você tiver um tapete. Deve-se evitar que a mente crie obstáculos que te impeçam de praticar. Com tapete ou sem ele, o yoga trará os mesmos benefícios. O tapete é apenas um aliado que ajudará a manter a disciplina. Então independente do que se tenha como apoio, apenas é preciso respirar, trazer a mente para o momento presente e começar!
E os acessórios, são necessários?
Existem acessórios que podem ajudar na sua prática, favorecendo ajustes e promovendo maior conforto. É importante que se compreenda que esses itens não são necessários, apenas são complementares.
Acessórios que podem ser usados na prática de Yoga:
Cintos
O cinto de yoga também auxilia em certos ajustes no sentido de permitir que o praticante se posicione melhor quando não se alcança a parte do corpo pretendida. É possível regular o estímulo de força e alongamento por meio do acessório.
Blocos de Yoga
Se você busca evolução nos asanas, os blocos de yoga podem te ajudar! Eles servem para dar um suporte em posturas de yoga mais avançadas, além de promover a extensão corporal. Os blocos de yoga também ajudam a manter o equilíbrio nas posturas de yoga, servindo de apoio aos pés, mãos e coluna, e podem ser utilizados como substitutos da almofada de meditação.
Bolsters para Yoga e Meditação
Indicado para Yoga Restaurativa, Iyengar Yoga e momentos de relaxamento, os bolsters são ideais para trazer conforto nas posturas de repouso. São muito utilizados para alívio de tensão física e indicados para quem sofre de dores na coluna e lombar.
Almofadas de Meditação
Uma dica de ouro para aprofundar ainda mais a meditação é encontrar o equilíbrio entre o conforto e o alinhamento. As almofadas de meditação podem ajudar a encontrar esse equilíbrio! O seu formato permite a elevação dos quadris, alívio nas tensões dos joelhos, quadris, pernas e tornozelos, além de alinhar e apoiar a coluna.
Toalhas Antiderrapantes
Quer aumentar a durabilidade do seu tapete de yoga? As toalhas antiderrapantes são uma boa dica! São extremamente absorventes, antibacterianas e higiênicas. Perfeitas para aulas de Hot Yoga ou para quem transpira muito na aula de yoga.
